Transformerende Yoga Begeleiding
oefenen vanuit liefde voor jezelf
HERKEN JIJ JEZELF HIERIN?
- Je gedachtes lijken vaak op een wervelwind. Je bent veel aan het malen, piekeren of plannen. Tussendoor probeer je je to-do's niet te vergeten.
- Je vindt het moeilijk om echt tijd te nemen voor jezelf. Je voelt je gehaast en hebt moeite met tot rust komen.
- Je ervaart spanningen in je lichaam, dit uit zich in gespannen spieren en/of hartkloppingen.
- Je voelt je vaak gestrest en/of overprikkeld. Je probeert dit te negeren zodat je verder kan met je taken.
- Je ervaart pijn in je lichaam. Je hebt al verschillende oefeningen geprobeerd maar de pijn blijft aanwezig.
- Lichamelijk voel je je futloos en uitgeput. Je weet soms niet waar je de energie vandaan moet halen om de dag door te komen.
Iedere week Live Online Yoga Begeleiding
€ 25,- per maand
Je ontvangt:
- Een maand lang iedere woensdagavond 19:30 - 20:30 uur Live Online Yoga Begeleiding
- Eerdere yoga begeleidingen terugkijken via jouw account
- Toepasselijke thema's om vanuit beweging een transformatie in gang te zetten
- Ruimte voor persoonlijke vragen, zowel online als offline
- Toegang tot de online community; in-het-nu-samen




De yogastijl
De lessen zijn een combinatie van Hatha Yoga (saswitha stijl) en SRY (Supreme Release Yoga). Hatha Yoga geeft veel aandacht aan de adem en laat de adem een ondersteuning zijn tijdens de houdingen. SRY is een transformerende vorm waarbij je veel ondersteuning ervaart vanuit de props (dekens, kussens, blokken) die we gebruiken tijdens de begeleiding. Doordat we de kern van het lichaam aanspreken kan er een transformatieproces ontstaan, waarbij je diep liggende spanningen los leert te laten en je jezelf leert te verzorgen van binnenuit.
VERLANG JIJ HIERNAAR?
- Je wilt graag contact hebben met je lijf in plaats van veel in je hoofd te zitten. Dat je minder aan het plannen, piekeren of malen bent.
- Je wilt minder doen, doen en doen en meer genieten van het moment, in het nu.
- Je wilt graag het gevoel hebben dat er ruimte is voor een moment voor jezelf. Dat je echt even kan afstemmen op jezelf en voelen waar jij behoefte aan hebt.
- Je verlangt naar diepe lichamelijke ontspanning. Een moment even niks hoeven doen.
- Je wilt graag rust in je hoofd, zonder dat je dingen vergeet.
- Je wilt graag dat je lichaam zich kan ontspannen zodat eventuele spierspanningen en lichamelijke pijnen kunnen worden verminderd of zelfs misschien helemaal verdwijnen.
Thema maart: Intuïtief voelen
WAT KAN JE GAAN TIJDENS EN NA DE YOGA BEGELEIDING?
- Je leert je lichaam te voelen. Door dit voelen leer je ook keuzes te maken op basis van je gevoel.
- Je intuïtieve vermogen wordt versterkt waardoor je in je eigen kracht komt te staan.
- Je bent meer in je zachte vrouwelijke kracht aanwezig, zodat je op een liefdevolle manier met je lichaam om kan gaan.
- Je voelt dat je door rust en ruimte te nemen, je rust en ruimte creëert. Je leert te genieten van een moment helemaal voor jezelf.
- Je lichaam voelt ruimer, opener en je gaat meer mee met de flow van het leven.
- Je weet welke oefeningen passen bij jou lichaam. Je voelt minder tot geen pijn meer.

Jarenlang voelde ik me onbegrepen. Waarom paste ik niet in “het systeem”? Waarom wilde ik het altijd anders? Wat was er “mis” met mij? Waarom voelde alles bij mij zwaar en moeizaam?
Totdat ik in 2017 een tijdje verplicht op de rem moest, een burn out kon je het noemen maar zelf hou ik het bij: verstilling. Alles kwam even stil te staan en hoewel dit proces niet makkelijk was, heeft het mij de mooiste lessen geleerd.
Nu mag ik mensen begeleiden die te maken hebben met dezelfde gevoelens als ik destijds (en soms nog steeds want; hello i’m not perfect en ik ben nog steeds mens). Prachtig is het om de innerlijke rust terug te zien in iemands gezicht, de glinstering in iemands ogen, de rustige uitstraling in het hele lichaam na een sessie samen. Om te zien hoe iemand mind en body combineert om het beste uit zijn of haar leven te halen.
Één van mijn lessen was: je hoeft het niet alleen te doen. Dus lief mens: je hoeft het niet alleen te doen!
- 7+ jaar yogales ervaring zowel in groepen als 1-1
- Traditonele Hatha Yoga docent
- Supreme Release Yoga docent
- Yoga Nidra docent
- Reiki 1 & 2
- Manifestatie technieken
- Chakra healings
- Ademwerk
- Ayurveda
- Meditatie
- En natuurlijk mijn eigen innerlijke processen
Veelgestelde vragen
FAQ's
Ik heb nog niet zoveel yogaervaring, kan ik meedoen?
Ja, je kan ook meedoen als je nog niet zoveel yogaervaring hebt. De lessen zijn toegankelijk voor alle niveau’s. Als je je hebt aangemeld raad ik je aan om de: “Hoe te beginnen?” filmpjes te bekijken, deze vind je onderaan de “Mijn account” pagina.
Welke attributen heb ik nodig om de les te volgen?
Voor de lessen heb je nodig:
- 4 of 5 dekens, dit kunnen plaids zijn of dekbedden, het aantal hangt af van jouw lichaam, gaandeweg zal je gaan ervaren hoeveel ondersteuning jij nodig hebt.
- 2 yogablokken, of stevige boeken of iets anders waar je op kan leunen.
- 2 sierkussentjes, van de bank.
- Een stoel, een eenvoudige eetkamerstoel is prima.
- Voor sommige houdingen is een anti-slip yogamatje handig.
Waar kan ik deze attributen kopen?
Duurzaamheid is belangrijk voor mij, vandaar dat ik mijn yoga attributen koop bij: https://www.ecoyogi.com/ . Ik word niet gesponsord door dit merk, maar ben zeker fan! De dekens die ik gebruik zijn homemade en niet te koop. Als je dekens wilt aanschaffen zorg dan dat ze dik genoeg zijn (dus niet de ecoyogi dekentjes of ikea dekentjes), anders heb je er heel veel nodig om ze goed te kunnen gebruiken.
Ik ken je nog niet zo goed, is er een mogelijkheid om je te ontmoeten?
Ja, wanneer je je hebt ingeschreven voor de Online lessen kan je een gratis intakegesprek aanvragen. Dit kan je doen via de link op de “Mijn account” pagina helemaal onderaan.
Ik kan niet Live meedoen, is er een manier om de les in te halen?
Ja, zodra je je hebt ingeschreven kan je via de pagina “Mijn account” de lessen terugzien die Live zijn geweest. Ik streef ernaar om de les binnen 24 uur online te zetten.
Kan ik op elk moment starten met de Online Yogalessen?
Ja! Hoewel ik iedere maand een nieuw thema heb, kan je wel ieder moment instappen. Je krijgt dan toegang tot eerder opgenomen lessen zodat je gelijk kan beginnen. Vanaf dat moment kan je ook meedoen met de Live lessen op woensdagavond.
Is het ook mogelijk om 1 maand mee te doen?
Ja, schrijf je in voor de start van de maand en schrijf je uit voor het einde van de maand.
Hoe kan ik me inschrijven voor de lessen?
Ga naar: https://in-het-nu.nl/de-studio/ en druk vervolgens op “Inschrijven”. Door de eerste maand af te rekenen heb je je gelijk aangemeld voor de vervolglessen. Dit is een doorlopende incasso.
Is er een opzegtermijn voor het doorlopende abonnement?
Ja. Volg je langer dan een maand les bij mij, dan geldt er een opzegtermijn van 1 maand.
Hoe vaak kan ik de les(sen) terug kijken?
Zolang je lid bent kan je de lessen zo vaak terugkijken als je maar wilt. Als je geen lid meer bent heb je geen toegang meer tot de lessen.
Tot wanneer kan ik de les(sen) terug kijken?
Je kan gedurende je lidmaatschap lessen terugkijken.
Ik zie dat de les wordt opgenomen, kom ik ook in deze opname?
Nee, de les wordt opgenomen om later terug te kunnen kijken. In deze opname ben alleen ik in beeld. Als er vragen worden gesteld na de online les dan knip ik deze altijd van de opname af.
Is er ruimte om vragen te stellen tijdens de les?
Ja, na iedere yogales is er ruimte om vragen te stellen. Dit is een leuk moment om van elkaar te leren. Ikzelf leer hier ook altijd van.
Ik merk dat ik nog wat begeleiding nodig heb, hoe kan ik je bereiken?
Als je lid bent mag je me na de les altijd een berichtje sturen via de mail of via Whatsapp. Ik vind het belangrijk dat je de houding goed snapt dus hou je niet in om vragen te stellen.
Ik wil niet meer meedoen, hoe zeg ik op?
Super jammer dat je wilt stoppen met de online lessen. Je kan opzeggen via de “Mijn account” pagina. Ga dan naar het kopje: “subscription” en zeg hier je lidmaatschap op. Hou er rekening mee dat er een maand opzegtermijn is voor het opzeggen van het lidmaatschap.