Beperkte ruimte en creativiteit. Door te voelen waar je beperkte ruimte ervaart binnen je lichaam kan je leren ruimte te creëren. Tijdens deze les gaan we op zoek naar de beperkte ruimte, doen we oefeningen en voelen nog een keer. Daarna laten we ons meebewegen met de creatieve energie.

  Ontspanning door aanspanning. Tijdens deze les leer je op dieper niveau los te laten (soma) door aanspanning (agni). We eindigen de les staand waarin we oefenen met het geaard laten mee bewegen van het leven om je heen.

    Vertrouwen en loslaten. Het is niet makkelijk om zomaar je lichaam te ontspannen. Het lichaam en je geest hebben het nodig om zich veilig te voelen. Pas als je je helemaal veilig voelt kan je je volledig overgeven aan ontspanning. De Ganesha mantra die we in deze les hebben gezongen: Gajananam bhuta ganadi

  Dit is de eerste les van de themalessen van februari 2021 In de basis ben ik! Over zelfzorg en het aan- en ontspannen van de verschillende spiergroepen. Als je niet goed voor jezelf zorgt dan val je uiteindelijk om. Zelfzorg is in essentieel voor meer balans in je leven. Zowel voor jezelf als voor