De voorgaande lessen hebben we geoefend met het draaien, het twisten, van de verschillende gebieden van de wervelkolom. Tijdens deze les gaan we deze gebieden achter elkaar draaien en daarna gaan we de wervelkolom verzorgen en versterken. De ademoefening die we hebben geoefend helpt je om eerst de aandacht meer naar binnen te keren.
In deze les gaan we ons richten op het 3e chakra en het vuurelement wat hierbij hoort. Door dit element toe te passen in je oefeningen en in je leven zal je merken dat je meer vanuit een opgerichte vurige energie dingen gaat doen en bewegen. We oefenen in deze les de Traya Bandha …
Les 4 – Vurige twists, transformatie naar helderheid Read More »
Het vurige is deze week wel aanwezig in ons, gezien de zomerse temperaturen. Daarom in deze les niet heel veel vuuropwekkende oefeningen. Maar wel de uitleg van de Traya Bandha, het sluiten van de 3 sloten. Hoe je deze veilig oefent en hoe je er weer veilig uit gaat. Heb je de vorige lessen …
Les 3 – Vurige twists, transformatie naar helderheid Read More »
Je kan de wervelkolom op verschillende plekken draaien, twisten. Tijdens deze les ervaar je hoe je de wervelkolom vooral in het onderste gedeelte kan draaien. En we doen een krachtige oefening waarbij je de spieren rond je wervelkolom aanspreekt en krachtiger maakt. Fijne les!
Tijdens deze eerste les van de reeks twists lessen laat ik je het verschil voelen tussen vanuit je hoofd draaien of vanuit je hart draaien. De reflectie voor deze les is: ” Ik hoef mij nergens in vast te bijten en beweeg mee met de flow die het leven mij biedt.”
